Pilates menjadi salah satu latihan fisik yang semakin digemari oleh para Gen Z, terutama di kota-kota besar. Dipopulerkan pertama kali pada tahun 1920-an oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran asal Jerman. Pilates juga dikenal sebagai “yoga modern” karena tiap gerakannya dilakukan secara perlahan dengan berfokus penguatan otot inti, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, banyak manfaat yang bisa dirasakan dimulai dari membentuk postur tubuh yang ideal hingga membakar kalori.
Nyatanya, menerapkan gaya hidup sehat melalui pilates tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat mengurangi stres dan menjaga kesehatan mental agar tetap stabil. Banyak Gen Z yang mulai menunjukkan ketertarikan pada olahraga ini dengan mengikuti kelas pilates secara rutin yang bertujuan untuk merilekskan tubuh setelah menjalani kegiatan sehari-hari. Pilates menjadi olahraga yang tren di kalangan Gen Z, ini dipicu oleh munculnya kesadaran tentang pentingnya gaya hidup sehat yang seimbang, serta meningkatnya minat terhadap aktivitas fisik yang lebih santai namun efektif. Ditambah, pengaruh media sosial yang menunjukkan sejumlah influencer yang membagikan pengalaman mereka tentang manfaat pilates, membuat olahraga ini semakin populer di kalangan Gen Z. Hingga saat ini, semakin banyak studio pilates yang tersebar di seluruh kota Jakarta. Menawarkan kelas pilates dengan harga yang beragam sesuai paket yang akan dipilih.
Sumber Website Anlene.com
Pilates termasuk olahraga yang fleksibel karena dapat dilakukan di rumah dengan didukung oleh persiapan yang tepat pastinya. Peralatan yang diperlukan, seperti matras pilates resistance bands, dan panduan video tutorial dari platform YouTube. Melakukan pilates di rumah dinilai lebih banyak memberikan keuntungan karena lebih menghemat waktu dan biaya yang dikeluarkan. Hal ini berguna bagi Anda yang memiliki kesibukan yang padat. Namun, pastikan tetap mengikuti panduang secara tepat serta menjaga latihan agar memperoleh hasil optimal yang diinginkan.
Ditulis oleh Putu Audya Pradnya Paramita
Disunting oleh Alivia Ichsania Yuanani
