Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan fisik dan mental, Pilates kembali mencuri perhatian. Pada tahun 2025, tren Pilates mengalami kebangkitan, terutama di kalangan generasi muda dan selebritas yang mencari olahraga dengan dampak rendah namun efektif untuk membentuk tubuh ideal sekaligus meredakan stres.
Apa itu Pilates?
Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, yang fokus pada kekuatan inti (core), fleksibilitas, postur, dan pernapasan. Latihan ini melibatkan gerakan terkontrol dan konsentrasi tinggi, sehingga sering dianggap sebagai kombinasi antara olahraga dan meditasi.
Manfaat Pilates di Era Modern:
- Memperbaiki Postur Tubuh: Dalam era kerja jarak jauh dan gaya hidup sedentari, banyak orang yang mengalami masalah postur tubuh, terutama punggung. Pilates membantu memperkuat otot-otot penyangga tulang belakang, sehingga postur tubuh menjadi lebih baik dan nyaman.
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Gerakan Pilates yang lembut dan disertai teknik pernapasan mendalam terbukti mampu menurunkan kadar hormon stres, serta meningkatkan kesejahteraan mental. Ini membuat Pilates menjadi latihan yang sempurna bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan hidup.
- Membentuk Tubuh Ideal Tanpa Risiko Cedera: Berbeda dengan olahraga intensitas tinggi, Pilates memberikan hasil toning otot yang efektif tanpa menambah risiko cedera. Ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin membentuk tubuh tanpa perlu khawatir dengan overtraining atau cedera.
- Cocok untuk Semua Usia dan Tingkat Kebugaran: Pilates dapat disesuaikan dengan berbagai kebutuhan fisik, dari remaja, ibu hamil, hingga lansia. Metode ini dirancang untuk dapat diakses oleh siapa saja, menjadikannya latihan yang inklusif dan dapat diikuti oleh semua orang.
Saat ini, Pilates lebih dari sekadar tren, di mana ia telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat holistik yang mengutamakan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Dengan manfaatnya yang luas, mulai dari memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres, hingga membentuk tubuh ideal, Pilates menjadi pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin hidup lebih sehat dan seimbang.
Buat LSPRians yang ingin mencoba olahraga Pilates, bisa dimulai dengan gerakan sederhana di rumah atau temukan studio Pilates terdekat ya! Jangan lupa, gaya hidup sehat bukan hanya soal olahraga, tetapi juga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan emosi.
Artikel ditulis oleh Margaretta Dian
